Сьогодні у нашій бібліотеці відбулося вже шосте заняття в межах проєкту «Ментальне здоров’я: як про себе подбати?», яке традиційно провела психологиня Владлена Дмитрієва.
Тема зустрічі – «Розлади харчової поведінки та порушення сну» – виявилася надзвичайно актуальною. І це підтверджує те, що кількість учасників у групі постійно зростає. Нам важливо, що все більше людей шукають знання та підтримку у питаннях ментального здоров’я.
Під час заняття говорили про те, що розлади харчової поведінки стосуються не лише їжі, а й нашого емоційного стану, тривоги, внутрішньої напруги, спроби «заїсти стрес» або, навпаки, втрати апетиту через виснаження. Розглянули основні прояви: переїдання, жорсткі обмеження в їжі, емоційне харчування, почуття провини після прийому їжі. Окремо зупинилися на тому, як війна, хронічний стрес і невизначеність впливають на наші харчові звички.
Обговорили причини безсоння, поверхневого сну, ранніх пробуджень. Учасники отримали практичні рекомендації: формування вечірніх ритуалів, гігієна сну, зниження інформаційного навантаження перед сном та техніки дихання.
Щиро дякуємо пані Владлені за професійність, чуйність, турботу та підтримку, а всім учасникам за активність, щирість і довіру!
До наступних зустрічей!
