2 жовтня у нашій бібліотеці відбулося заняття з психологічної підтримки у межах проєкту "Ментальне здоров'я: як про себе подбати?"
Цього разу ми разом із психологинею, психотерапевтом пані Владленою Дмитрієвою говорили на важливу й актуальну тему – "Стрес: як з ним впоратися?"
Стрес Стрес: як з ним впоратися? це природна реакція нашого організму на життєві виклики, проте, коли він стає хронічним, то забирає наші сили, впливає на здоров'я та стосунки. Пані Владлена пояснила, як вчасно розпізнати перші сигнали стресу та не дозволити їм перерости у кризу. Учасники зустрічі дізналися про дієві методи подолання стресу:
усвідомленість і паузи в щоденних справах для відновлення рівноваги;
фізичну активність, яка сприяє зняттю напруги;
дотримання харчової поведінки;
маленькі радощі та турбота про себе як спосіб підтримати власний ресурс.
Атмосфера зустрічі була щирою і довірливою : учасники ставили запитання, ділилися власним досвідом та отримували практичні поради.
Щиро дякуємо пані Владлені за професійність, чуйність і корисні знання, а нашим відвідувачам - за активність та відкритість.
Нагадуємо, що заняття в межах проєкту "Ментальне здоров'я: як про себе подбати?" проходять у бібліотеці кожного першого четверга місяця.
Запрошуємо всіх охочих приєднуватися до наших теплих і корисних зустрічей!
