Традиційно середа зранку у нашій бібліотеці – здорова та активна! Поціновувачі йоги збираються для того, щоб знову відчути користь та позитивний вплив практики на свій організм. Експерти ж стверджують, що саме ранкова йога заряджає енергією, покращує концентрацію, настрій, гнучкість, поставу та баланс, а також сприяє кращому сну наступної ночі. Зокрема поєднання фізичних вправ і технік дихання сприяє виділенню гормону мелатоніну, що виділяється вночі та допомагає нам засинати. Вона насичує тіло киснем, пробуджує м'язи та суглоби після нічного відпочинку, допомагає відволіктися від тривожних думок і надає спокій та впевненість на весь день.
