Всесвітній день сну відзначили піжамною вечіркою у бібліотеці, а заодно і завершили Всесвітній тиждень знань про мозок,
бо саме мозок керує усіма процесами та механізмами нашого організму, серед яких і сон. Значення сну важко переоцінити, адже це один із трьох ключових стовпів здоров'я поряд із правильним харчуванням і фізичною активністю. Від його якості залежить наше фізичне та ментальне здоров'я, а також здатність ефективно взаємодіяти з навколишнім світом. Напевно, не кожний знає, що людина проводить у сні третину свого життя, а нестача сну може призвести до складних наслідків. Недосипання може призвести до стресу, зниження концентрації та проблем із серцево-судинною системою. Для покращення якості сну фахівці рекомендують встановити регулярний графік сну та пробудження, уникати гаджетів за годину до сну, створити комфортне середовище для відпочинку, обмежити кофеїн та важку їжу перед сном.
Ми ж з нашими допитливими читайликами під час ПІЖАМАпаті «Солодких снів або Як зробити сон здоровим» встигли багато: читали розумні та «здорові» книги, подивилися тематичний мультик «Фабрика снів», влаштували майстерку з виготовлення трав’яних мішечків «Магія здорового сну» і навіть йогу провели в піжамах) Як це було – дивіться у цьому та наступних дописах.
Захід відбувся в межах проєкту «Бібліотека здоров’я», що ініційовано та успішно впроваджується Жива сучасна бібліотека - БФ Бібліотечна країна
До нових зустрічей!
Охорона здоров'я через бібліотеки та книги
