Останніми роками ми, українці, переживаємо досить різні емоції: страх, сум, тривогу, гнів, занепад духу і зовсім мало радості. І буває, що протягом одного дня наші емоції швидко змінюються, створюючи так звані емоційні гойдалки. В таких умовах важливим є вміння не забувати про себе, дозволити собі «бути собою», щоб покращити свій психоемоційний стан. Щоб не допустити «руйнування», нам треба навчитися співчувати собі, тоді ми зможемо співчувати іншим.
Будь-які емоції мають право на існування. Вони допомагають нам розуміти свої потреби, будувати ефективні стосунки з іншими та адаптуватися до навколишнього середовища.
Якщо ви помічаєте, що емоції вас «накривають» і ви потребуєте професійної допомоги, зверніться до фахівців з ментального здоров’я. Просити підтримку не соромно!
А ми, бібліотекарі, пропонуємо вам ознайомитися з добіркою журналів та книжок, в яких є поради спеціалістів та різні методи релаксації для відновлення емоційного стану та збереження ментального здоров’я!
Потурбуйтеся про себе!
