У бібліотеці тривають зустрічі на килимках в межах проєкту «Йога-клуб». Щосереди зранку раді бачити дорослих поціновувачів цієї справи, які вже переконалися у користі такої практики. Однією з найпомітніших переваг йоги є поліпшення гнучкості. Регулярні заняття допомагають розтягнути м’язи та зменшити ризик травм. Йога також сприяє покращенню рівноваги, що допомагає запобігти падінням. Дихальні практики, медитація та асани допомагають зменшити напругу та покращують загальну якість життя. Йога може бути ефективним методом лікування депресії та тривоги. Практики, засновані на диханні та рухах, допомагають знизити симптоми депресивних розладів, що робить йогу важливим доповненням до традиційних методів лікування.
Приєднуйтесь до наших занять і переконуйтесь в цьому безпосередньо!
Для участі потрібна попередня реєстрація у месенджері бібліотеки та власний килимок для занять.
